Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-10-01から1日間の記事一覧

2021/10/1 そこそこ速いペース(モデレートペース)での坂道ジョグ

今朝は、平均ペースがモデレートペース目安での坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):平均ペースは、モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km)目安 距離:13.7km 時間:1時間22秒 平均ペース: 4'24"/km コース:1周約2.7km(高…

ランニング練習記録(日単位)2021年10月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年10月1日金曜日 坂道ジョグ 13.7km 平均ペース 4'24"/km +流し5本 2021年10月2日土曜日 ビルドアップ走 16km(4'45"→4'25"→4'05"→フリー設定(4km毎)) …

2021年9月の振り返り、走行距離

2021年9月の総走行距離は、445.2kmでした。 右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中(合併症の拘縮肩(四十肩・五十肩と同様の症状)と格闘中)ですが、練習量は確保できています。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、10,…