Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-10-08から1日間の記事一覧

2021/10/8 坂道ジョグ、量は少し減らしてペースは速めで

今朝は、平均ペースがモデレートペース目安での坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):平均ペースは、モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km)目安 距離:12.7km 時間:55分51秒 平均ペース: 4'24"/km コース:1周約2.7km(高低…