フルマラソンのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com これまでは、58.8でした。 tetchiba.hatenablog.com 新たな…

一昨日のフルマラソンのダメージは今朝もまだ残っていたので、ゆっくり目でジョギングしてきました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：フリーペース（5'30"/kmペース目安） 距離：9.0km 時間：47分39秒 平均ペース： 5'17"/km コース：ほぼ平坦な一般…