Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-11-01から1日間の記事一覧

2021年10月の振り返り、走行距離

2021年10月の総走行距離は、400.9kmでした。 右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中(合併症の拘縮肩(四十肩・五十肩と同様の症状)と格闘中)ですが、練習量は確保できています。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、11…

ランニング練習記録(日単位)2021年11月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年11月1日月曜日 休養(雨) 2021年11月2日火曜日 変化走 ジョグ(合計8km)の途中で、1km(3'45"/km前後) x 2本 4'56", 4'48", 4'24", 4'27", 3'50", 4'2…