Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-11-17から1日間の記事一覧

2021/11/17 湖岸でEペースでのジョグ、走りの効率性アップ

3日前のフルマラソンのダメージからかなり回復。 今朝は、念のため、もう1日、ジョグでつなごうということで、平均ペースがEペースになることを目安にしてのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):平均ペースで、Eペース(4'26"…