Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-11-30から1日間の記事一覧

2021/11/30 今朝はマイナス5度!の中でのジョグ、ただ1kmだけは我慢できず・・・

今朝はなんとマイナス5度! 11月で1番冷え込んだ朝になりました。 手先が凍る!吐く息、白い!! さて、今週末土曜日のレース(距離は7.323kmと短い)に向けてテーパリング中。 通常のランニングのときの50〜60%ぐらいの量(走る時間・距離)を目安にという…