今朝は昨日の朝（マイナス5度）よりは気温は高い（マイナス1度）ですが、多少風があるので天気予報アプリでは体感気温はマイナス3度となっていました。 今週末土曜日のレース（距離は7.323kmと短い）に向けてテーパリング中。 通常のランニングのときの50〜6…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年12月1日水曜日 ジョグ（プチ怪我） 8.6km 平均ペース 4'58"/km 2021年12月2日木曜日 ジョグ（プチ怪我） 6.7km 平均ペース 4'44"/km 2021年12月3日金曜日…

2021年11月の総走行距離は、370.1kmでした。 今月はレースに2回参加し、テーパリング（練習量減少）したことと、後半、右膝のプチ故障により普段どおりのランニングができなかったために、久しぶりに月間走行距離が400km未満となりました。 tetchiba.hatenab…