Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-03-25から1日間の記事一覧

2022/3/25 先週に引き続き、そこそこ速いペースになった坂道ジョグ

今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安 距離:12.0km 時間:54分24秒 平均ペース:4'32"/km 平均ピッチ:178spm 平均スト…