今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安 距離：9.8km 時間：45分25秒 平均ペース：4'38"/km 平均ピッチ：177spm 平均スト…

※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別にウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています（1km〜4kmぐらい）。 2022年4月1日金曜日 坂道ジョグ 9.8km 平均ペース 4'38"/km ＋流し4本 2022年4月2日土曜日 休養（雪） 2022年4月3日日曜日 …

2022年3月の総走行距離は、426.8kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、13,156.1km、2022年 総走行距離：1,170.9km（平均 390.30km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習を振り返ってみると…