Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-05-20から1日間の記事一覧

2022/5/20 坂道ジョグ、フルマラソン後の回復は完了かな

先週末日曜日のジュネーブマラソン(フルマラソン)からの回復期間中。 今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安 シューズ…