昨日のビルドアップ走の疲れが足腰に残っていたので、今朝は少し疲労抜きの要素も含め、多少起伏があるコースをペースを気にせずジョギング。 設定メニュー（VDOT: 59.5）：フリーペース シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約315km） 二度寝もしてしまった…

昨日土曜日は息子のテニスの試合が早朝からあったため、ランニングはお休み。 日曜日の今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：4'35"→4'15"→3'55"→フリー（以上3km毎） 合計 12km 結果：4'33"/km, 25", 30…