Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-05-30から1日間の記事一覧

2022/5/30 多少起伏がある道を疲労抜き的にジョギング

昨日のビルドアップ走の疲れが足腰に残っていたので、今朝は少し疲労抜きの要素も含め、多少起伏があるコースをペースを気にせずジョギング。 設定メニュー(VDOT: 59.5):フリーペース シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約315km) 二度寝もしてしまった…

2022/5/29 ビルドアップ走 12km、4段

昨日土曜日は息子のテニスの試合が早朝からあったため、ランニングはお休み。 日曜日の今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:4'35"→4'15"→3'55"→フリー(以上3km毎) 合計 12km 結果:4'33"/km, 25", 30…