Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-06-01から1日間の記事一覧

2022/6/1 湖岸をEペースでジョギング、昨日のショートインターバル走の影響が少しあるかな

今朝は平均ペースでEペースを目安にジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安 流し/ウィンドスプリント:5本 シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約328km) 昨日、ショートインターバル走をして…

ランニング練習記録(日単位)2022年6月

※ポイント(スピード系)練習時は概ね、以下とは別にウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています(1km〜4kmぐらい)。 2022年6月1日水曜日 ジョグ 13.0km 平均ペース 4'39"/km +流し5本 2022年6月2日木曜日 Tペース走 7km(3'41"/km設定) 3'3…

2022年5月の振り返り、走行距離

2022年5月の総走行距離は、361.4kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、13,762.9km、2022年 総走行距離:1,777.7km(平均 355.54km/月)になりました。 (7の数字が沢山!) tetchiba.hatenablog.com 今月の練…