Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-06-21から1日間の記事一覧

2022/6/21 ショートインターバル走 300m x(6本 + 6本)、12本を2分割してトライ

今朝は、300mインターバル走。 tetchiba.hatenablog.com ジャックダニエルズVDOT(現在の私の設定は、59.5)をベースにして、ショートインターバル走については、 400m x 10本は、80秒(3'20"/kmペース) 200m x 15本は、38秒(3'10"/kmペース) でやってい…