Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-06-28から1日間の記事一覧

2022/6/28 ショートインターバル走 400m x(5本 + 5本)、10本を2分割してトライ

今朝は、400mインターバル走。 tetchiba.hatenablog.com ジャックダニエルズVDOT(現在の私の設定は、59.5)をベースにして、ショートインターバル走については、 400m x 10本は、80秒(3'20"/kmペース) 300m x 12本は、58.5秒(3'15"/kmペース) 200m x 15…