Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-07-01から1日間の記事一覧

2022/7/1 ゆっくりジョギング

今朝はTペース(閾値)走をやろうかと考えていたのですが、最近、時々ある左足の足底の違和感が今朝は少し強めにあったのと、ちょっと寝不足で体調があまり良くない感じだったので、今朝はゆっくりジョギングにしました。 心拍数はかなり抑えめで身体全体リ…

ランニング練習記録(日単位)2022年7月

※ポイント(スピード系)練習時は概ね、以下とは別にウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています(1km〜4kmぐらい)。 2022年7月1日金曜日 ジョグ 10.0km 平均ペース 5'35"/km 2022年7月2日土曜日 ロング走 21.12km(90'10") 平均ペース 4'16"…