今朝はTペース（閾値）走をやろうかと考えていたのですが、最近、時々ある左足の足底の違和感が今朝は少し強めにあったのと、ちょっと寝不足で体調があまり良くない感じだったので、今朝はゆっくりジョギングにしました。 心拍数はかなり抑えめで身体全体リ…

※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別にウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています（1km〜4kmぐらい）。 2022年7月1日金曜日 ジョグ 10.0km 平均ペース 5'35"/km 2022年7月2日土曜日 ロング走 21.12km（90'10"） 平均ペース 4'16"…