Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-08-22から1日間の記事一覧

2022/8/22 疲労抜き&不整地等でバランス力を高めるためのジョグ

週末、そこそこ負荷の高いランニングメニューだったので、今日は疲労抜き走。 湖岸沿いの草地・砂地・石畳・不整地などアスファルトではないところ7kmぐらいを含めて走ってきました。 ゆっくりペースで走ることで心肺や足裏を休めつつも、地面がデコボコなと…