Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-09-01から1日間の記事一覧

2022/9/1 10km M(マラソン)ペース走

今朝はMペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):Mペース走(設定 3'53"/km)10km 結果:3'53"/km, 54", 52", 55", 49", 45", 48", 45", 49", 43" 平均ペース: 3'49"/km シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(ADIZERO JAPAN 6)1号機…

ランニング練習記録(日単位)2022年9月

※ランニング前のルーティーン:動的ストレッチ&軽い動き作り 10分 ※ポイント(スピード系)練習時は概ね、以下とは別にウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています(1km〜4kmぐらい)。ジョグ、ロング走の時は最初の1kmをウォームアップジョグ…

2022年8月の振り返り、走行距離

2022年8月の総走行距離は、357.8kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、14,966.2km、2022年 総走行距離:2,981.1km(平均 372.64km/月)になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習を振り返ってみると…