Gstaad（グシュタード） Iseltwald（イゼルトヴァルト） Giessbach（ギースバッハ） Sigriswil（シグリスヴィル） 先週末にスイス国内旅行に行ってきたので、その際の写真を掲載します。 Gstaad（グシュタード） www.google.com ここは、映画スターや王侯貴…

※ランニング前のルーティーン：動的ストレッチ＆軽い動き作り 10分 ※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別に ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています（1km〜4kmぐらい）。 ジョグ、ロング走の時は最初の1kmをウォームアップジョ…

2022年10月の総走行距離は、181.6kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、15,487.4km、2022年 総走行距離：3,502.2km（平均 350.22km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習を振り返ってみると…

先週末は旅行に行っていて、旅行先ではかなり暗い中、走るのが難しい、加えて、旅行先のスケジュールの関係もあって、ランニングはオフ。 ただ、昨日10/30日曜日だけは観光地で普段着でホテルから観光場所まで軽くジョギングしてきました。 観光地は、韓国ド…