Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023-01-14から1日間の記事一覧

2023/1/14 30km走、最後はビルドアップで

今日はジュネーブ(レマン)湖の湖岸を中心に、30km走。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):30.0km(モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安) 先週、仕事が…