プロフィール詳細
■GarminでのVO2 Max: 62〜66 ml/kg/min VO2 Maxは最大酸素摂取量のことで、この数値が大きくなると、1回の心臓の鼓動で、より沢山の酸素を取り込み、全身に送ることができるようになります。 私の場合、Garminによると、心肺年齢は20歳とのことです（笑） ■…
ジャックダニエルズ博士のVDOTに基づいて、現在は、主として以下のメニューでトレーニングを行なっています（実力や調子によって、この練習メニューも適宜変更していきます）。 VDOT: 58.8 ウォーミングアップ/クールダウン/ジョグ: Eペース〜6'00"/km 各1〜…
このブログを読んでいただいている皆さま、はじめまして。 TETSUYAと申します。プロフィールの詳細について記します。 温かい応援のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 年齢：50 誕生日：1970年6月5日 身長：165cm 体重：53.0kg（2018年に最重63kgぐら…
