Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

世界の風景写真

2021/5/8 ジュネーブマラソンのレースコースでレースペースに近いペースでハーフマラソン距離走

右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中です。 ジュネーブマラソン本番(5月30日)まで3週間。 (コースの紹介は以下の記事をご覧ください。 ) tetchiba.hatenablog.com レース目標ペースに近いペースで本番のコースでハーフマラソンの距離走をしてきました。 …

ランオフ4週間、ROLEX本社前をウォーキング

右肩を骨折してから4週間。 つまりランニングお休みがついに4週間になりました。 悲しい〜。 走りたい。 ウォーキングしていると、多くのランナー、ジョガーとすれ違うのですが、その度に、走りたいという気持ちがフツフツと湧いてきます。 が、今はまだ我慢…

国連ジュネーブ本部近辺の桜が満開

右肩骨折から3週間が経ちました。 少しずつ動かせるようになってきている気もするのですが、痛みは相変わらずあって、特に夜中は寝不足状態が続いています。 足腰弱るといけないので、日中は6〜12kmぐらいは歩くようにしています。 自宅近辺に国連のジュネ…

お昼休みにウォーキング - ローヌ川、アルヴ川、モンブラン橋、レマン湖大噴水

仕事のお昼休みに、事務所の近所をウォーキングしています。 レマン湖(ジュネーブ湖)のすぐ南にJunctionという場所があります。 モンブラン付近から流れてきたアルヴ川と、レマン湖から流れてきたローヌ川が合流する場所です(合流後、ローヌ側は地中海に…

ジュネーブで桜とガウディ風建造物を観ながらウォーキング

右上腕骨骨折から10日が経過し、医者からはウォーキングはしてもいいよ、とのことなので、数日前から、スリングをしながら近所を5km〜10kmぐらい歩き始めました。 スイス・ジュネーブにも何箇所か桜が植えられているところがあるのですが、ウォーキングコー…

2021/1/22 Eペースでのジョグ / [世界の風景写真] スペイン・サグラダ・ファミリア

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:13.0km 時間:1時間2分25秒 平均ペース: 4'48"/km コース:ほぼ平坦な一般道 平均心拍:123bpm 平均ピッチ:176spm 平均ストラ…

2021/1/11 アクティブレスト / [世界の風景写真] ノイシュヴァンシュタイン城

今朝は、アクティブレストのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:13.0km(5'30"/km〜6'00"/kmのペース目安) 時間:1時間9分3秒 平均ペース:5'18"/km コース:多少起伏がある一般道 平均心拍:125bpm 平均ピッチ:174spm 平均ストライド:1…

2021/1/6 多少起伏のあるコースでEペースジョグ / [世界の風景写真] モン・サン・ミッシェル

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:14.0km 時間:1時間7分28秒 平均ペース: 4'49"/km コース:多少の起伏があるコース(高低差約66m) 平均心拍:126bpm 平均ピッ…

2020/12/14 アクティブレスト / [世界の風景写真] スイス・シヨン城

今朝は、アクティブレストのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:11.5km(5'30"/km前後のペース目安) 時間:1時間1分54秒 平均ペース:5'23"/km コース:ほぼ平坦な一般道 平均心拍:116bpm 平均ピッチ:171spm 平均ストライド:108cm ウィ…

2020/11/26 最近いまひとつペースに乗れないTペース走 10km / ああぁ〜マラドーナ〜(◞‸◟) [世界の風景写真] スイス・チューリッヒ FIFAミュージアム

今朝は、Tペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Tペース(設定 3'43"/km)10km 結果:3'41"/km, 44", 47", 46", 47", 38", 47", 49", 45", 44" 平均ペース: 3'45"/km 時間:37'30" コース:1周約975m(ほぼ平坦) 平均心拍:138…

2020/11/23 今朝もマイナス3度の中をEペースでのジョグ / [世界の風景写真] スイス・ローザンヌ

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:12.4km 時間:59分49秒 平均ペース: 4'50"/km コース:多少の起伏があるコース(高低差約66m) 平均心拍:121bpm 平均ピッチ:1…

2020/11/18 ついに気温1度。手が真っ赤になりながらEペースジョグ / [世界の風景写真] アイガー、ユングフラウ(スイス中央アルプス)

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:12.5km 時間:59分54秒 平均ペース: 4'48"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心拍:1…

2020/11/16 ほぼ平坦なコースでアクティブレスト / [世界の風景写真] レマン湖(ジュネーブ湖)

今朝は、アクティブレストのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:11.5km(5'30"/km前後のペース) 時間:1時間2分19秒 平均ペース:5'25"/km コース:ほぼ平坦なコース 平均心拍:115bpm 平均ピッチ:170spm 平均ストライド:109cm ウィンド…

2020/11/11 予期せぬランオフ / [世界の風景写真] モンブラン

今朝、スマホにセットした目覚ましが鳴らず、予期せぬランニングオフ。。。 昨日、ワイヤレスイヤホンを使った後、スマホとのBluetooth接続を切ったつもりだったのですが、切れていなかったようで、スマホの目覚ましは鳴っていたのですが、音はイヤホンから…

2020/11/9 霧中のアクティブレスト / [世界の風景写真] 冬のマッターホルン

今日の世界の風景写真は、冬のマッターホルン。 かなり近くでスキーを楽しむことができます(ゲレンデによっては一年中)! 高度は多くの場所が3,000m以上で、場所によっては富士山の高さより高いところを滑ります。 国境を超えてイタリア側に滑り降りること…

2020/11/6 疲労抜き走 / [世界の風景写真] 逆さマッターホルン

スイス・ジュネーブに海外赴任してから約4.5年経過しようとしています。 スイスはヨーロッパの中心にあるので、これまでヨーロッパ中を旅行しました。 今日から時々、旅行の際に撮った、ヨーロッパ各地の風景の写真を掲載していこうと思います。 Covid19が落…