2019/8/18 今朝はまったりロング走

昨日のタイムトライアル、というよりも、ファートレックの影響が残っていて、今朝は少しハムストリングとお尻に疲労が残っていました。

ファートレックはオーバートレーニング防止にいいのですが、さすがに、タイムトライアルした後に、13kmもやったのはよくなかったかなと思いました。

そのため、今朝のロング走は、20km以上行こうかと考えていたのですが、身体の負担を考慮し、18kmに留めました。

ゆっくりEペースで、約１時間半、ジュネーブ・レマン湖畔を中心に走ってきました。