昨夜深夜に2週間の米国西海岸への出張を終えてジュネーブに帰ってきました。
そろそろ米国西海岸時間に慣れてきた頃だったので、ヨーロッパに帰ってきて、ちょっと時差にやられています。
明日はローザンヌマラソンのハーフマラソン本番レースの日ですので、そうは言ってはいられません。
今日は、レース前日の刺激走。
1.5kmほどEペースでウォームアップした後、レースペースよりも少し速いぐらいの4:00/km目標で1kmを走ってみました。
刺激走は、レース前日に、レースペースかそれより少し速いペースを意識して走ることにより、身体に刺激を入れておくとともに、次の日のスタート時に、自分のレースペースにスムーズに乗っていけるようにするための準備の練習です。
結果は、3:48:km。
ちょっと速すぎましたが、脚が動いていたので、ペースを落とすことなく走りました。
あばら骨の方は、数日前よりもよくなってきています。
まだ、思い切り身体を動かすことはできませんが、レースペースぐらいでは走れるようになりました。
ただ、ハーフマラソンの距離まで走り切れるかは明日、やってみないとわかりません。
明日は、天候は良く、この時期にしては、少し暑くなるかもしれません（気温は20度いかないぐらいなのですが、直射日光があたると日差しが暑い）。
今日、コースを車で走ってみましたが、大きなアップダウンはないものの、細かいアップダウンが続くという感じです。
明日は午後のスタートなので、朝は少しゆっくりして、会場に向かおうと思います。
目標は90分切り。
がんばります。
