2020/2/1 ハーフマラソンの距離を気持ち速めのペースで

今朝は、ハーフマラソンの距離を普段のロング走より気持ち速めのペースで走ってみました。

21.14kmを、平均ペース 4:30/kmで、95分19秒でした。

それほどしんどくなく、走った後も疲れはあまり残らなかったです。

最近、ポイント練習の合間の日のジョギングのペースを少し遅くしていることが功を奏しているのかもしれません。

最後に、速筋に刺激を入れるべく、流しを5本。