例年、3日ぐらいは雪が降って積もることがあるのですが、今シーズンはこれまで雪が積もるどころか一度も降っていませんでした。
今朝は、元々は、Tペース走（4:00/kmペース設定）をやろうと思っていて、いつも1kmインターバル走やTペース走など比較的速めのトレーニングをやるときに使っている2つのコースの状態を調べながらウォーミングアップしました。
一つのコースは、雪は積もっていなかったですが、所々、凍っていてスリッピーになっているところはあったので、ここでスピードを出すのはちょっと危ないということで却下。
もう一つのコースは、ほとんど滑りやすいところがなかったので、そこでTペース走をやろうということにしました。
最初の入りは、3:59/kmで、ほぼ設定通りでしたが、次から、3:55/km, 3:52/km, 3:52/km, 3:48/kmとどんどんペースが上がりました。
特にペースを上げる意識はなかったのですが、身体がまずまず動いたので、流れに任せて、リズムに乗って走っていました。
この前半の平均ペースが3:55/kmで、これまでの10kmのPB（パーソナルベスト）が39分11秒で、平均ペースが3:55/kmでしたので、これは今日はもしかしたら10kmのPB更新できるかも、と思い始めて、Tペース走ではなく、タイムトライアルに切り替えました。
結果は、38分37秒（平均ペース3:52/km）。
見事、PB更新できました！
2日前の1500mのタイムトライアルはPB更新できなかったので嬉しいです。
最近、フルマラソンに向けた練習を中心にやっているので、スピード能力は上がっていないのですが、スピード持久力（ある程度のスピードを維持して長く走る）が向上していることを確認できました。
良かったです。
やはり、練習は裏切らないですね。
