2020-02-27 最新VDOTの修正 タイムトライアル Twitter LINE Pocket 10kmのPBが出たので、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました(VDOTの計算についてはこのブログの「ランニング・ノウハウ」のページをご参照ください)。 新たなVDOTは、54.1(前回53.7)となりました。 それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。 練習ペースについては、Eペース走で2秒/km、Tペース走やインターバル走で1秒/km、速くなりました。 今後は、新たな練習ペースを意識して引き続きトレーニングに励みます。