Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/3/21 ハーフマラソン タイムトライアルで自己ベスト更新!

今朝は、当初はハーフマラソンの距離のロング走の予定でした。

 

途中、6km、12km、17kmの3箇所で折り返すコースを取ったので、12kmの折り返し地点ぐらいまではMペース(4:14/km)で行って、その後は調子見合いで少しペースを上げようと考えていました。

 

最初の5kmぐらいまでウォーミングアップ的な感じで、Mペースぐらいで進んでいたのですが、身体が温まってきて、自然と少しペースが上がってきました。

 

身体的にはそれほどキツくなかったです。

 

12kmの折り返し地点では、平均ペースが4:12/kmぐらいまで上がってきていて、ハーフマラソンのこれまでのPB(パーソナルベスト)が1時間28分49秒(平均ペース 4:12/km)だったので、これはもしかしたら今日は自己ベストが狙えるかもと思い、そこからタイムトライアルに切り替え、ペースを徐々にビルドアップさせていきました。

 

4:10/kmペースぐらいから、最後はTペースの4:00/kmぐらいまでうまくビルドアップができて、結果は、

 

 1時間27分51秒(平均ペース 4:10/km)

 

ということで、PB更新することができました!

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練習時なので、非公式ではありますが、これまでのPBを出した昨年10月のローザンヌラソン以降の練習の成果が出て、とても嬉しいです。

 

コロナの状況で、約50日後のジュネーブラソン(フルマラソンに参加予定)が開催されるかどうか微妙になってきましたが、開催されると信じて、サブ3達成に向けて、練習を続けていこうと思います。