今朝は、当初はハーフマラソンの距離のロング走の予定でした。
途中、6km、12km、17kmの3箇所で折り返すコースを取ったので、12kmの折り返し地点ぐらいまではMペース（4:14/km）で行って、その後は調子見合いで少しペースを上げようと考えていました。
最初の5kmぐらいまでウォーミングアップ的な感じで、Mペースぐらいで進んでいたのですが、身体が温まってきて、自然と少しペースが上がってきました。
身体的にはそれほどキツくなかったです。
12kmの折り返し地点では、平均ペースが4:12/kmぐらいまで上がってきていて、ハーフマラソンのこれまでのPB（パーソナルベスト）が1時間28分49秒（平均ペース 4:12/km）だったので、これはもしかしたら今日は自己ベストが狙えるかもと思い、そこからタイムトライアルに切り替え、ペースを徐々にビルドアップさせていきました。
4:10/kmペースぐらいから、最後はTペースの4:00/kmぐらいまでうまくビルドアップができて、結果は、
1時間27分51秒（平均ペース 4:10/km）
ということで、PB更新することができました！
練習時なので、非公式ではありますが、これまでのPBを出した昨年10月のローザンヌマラソン以降の練習の成果が出て、とても嬉しいです。
コロナの状況で、約50日後のジュネーブマラソン（フルマラソンに参加予定）が開催されるかどうか微妙になってきましたが、開催されると信じて、サブ3達成に向けて、練習を続けていこうと思います。
