今朝は、Tペース走。
- 設定メニュー：Tペース（4:00/km）10km
- 結果：3:58/km, 57, 49, 51, 53, 57, 52, 49, 55, 51（平均 3:53/km）
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：137cm
先週のTペース走は、6kmで留まってしまいました。今朝も心が折れそうになって、そのぐらいで留まってしまいそうでしたが、今朝はそこから粘りました。
結果的には、設定ペースよりも結構速くなってしまいましたが、心拍も急上がりはしなかったので、閾値の練習にはなったと思います。
先週が平均ペース3:55/kmで、平均ピッチ189spm、平均ストライド135cmだったので、ストライドが少し伸びた分、平均ペースが上がった感じですね。
これまで何度か10km〜14kmを平均キロ4分（& 4分切り）で押していけたので、調子のピークを合わせれば、ハーフマラソンで、85分（平均ペース 4:01/km）を切れそうな気がしてきました。
コロナが終息したら、ハーフの大会にも出てみたいですね。
