※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。
2020年5月1日 金曜日 休養（雨）
2020年5月2日 土曜日 ビルドアップ走 15km（4:45/km→4:25→4:05→フリー設定） 4:44/km, 41, 37, 41, 21, 23, 24, 24, 08, 07, 08, 04, 3:54, 4:03, 3:47
2020年5月3日 日曜日 ロング走 25.01km（1:47:33） 平均ペース 4:18/km
2020年5月4日 月曜日 ジョギング 10.0km 平均ペース 5:14/km ＋流し5本
2020年5月5日 火曜日 休養（雨）
2020年5月6日 水曜日 インターバル走 1km（3:40/km設定、R90秒） x 5本 3:32/km, 35, 33, 33, 30（平均 3:33/km）
2020年5月7日 木曜日 坂道ジョグ 13.0km 平均ペース 4:46/km ＋流し5本
2020年5月8日 金曜日 タイムトライアル 10km（37:53） 平均ペース 3:47/km 10kmのPB更新
2020年5月9日 土曜日 ロング走 21.12km（1:48:07） 平均ペース 5:07/km
2020年5月10日 日曜日 ロング走 21.11km（94:23） 平均ペース 4:28/km
2020年5月11日 月曜日 休養（雨）
2020年5月12日 火曜日 インターバル走 200m（38秒（3:10/km）設定、R60秒） x 10本 33.2秒, 37.4, 34.5, 38.5, 34.5, 38.8, 35.9, 37.8, 35.7, 38.5（平均 36.5秒）＋セット練（Eペース走 5.1km（平均ペース 4:44/km））
2020年5月13日 水曜日 坂道ジョグ 11.7km 平均ペース 4:52/km ＋流し5本
2020年5月14日 木曜日 Tペース走 8km（3:53/km設定） 3:50/km, 54, 51, 49, 49, 51, 54, 47（平均 3:51/km）
2020年5月15日 金曜日 Eペース走 12.6km 平均ペース 4:47/km ＋流し5本
2020年5月16日 土曜日 ジョギング 10.6km 平均ペース 5:45/km
2020年5月17日 日曜日 タイムトライアル 21.11km 平均ペース 4:02/km ハーフマラソンのPB更新（1:25:08）
2020年5月18日 月曜日 疲労抜きジョグ 11.2km 平均ペース 5:49/km
2020年5月19日 火曜日 休養
2020年5月20日 水曜日 インターバル走 1km（3:34/km設定、R90秒） x 2本 3:28/km, 38 セット練（ペース走 10km（平均ペース 4:24/km））
2020年5月21日 木曜日 坂道ジョグ 12.0km 平均ペース 4:47/km ＋流し5本
2020年5月22日 金曜日 Tペース走 8km（3:53/km設定） 3:48/km, 4:00, 3:48, 51, 51, 49, 47, 38（平均 3:49/km）
2020年5月23日 土曜日 Eペース走 12.7km 平均ペース 4:37/km ＋流し5本
2020年5月24日 日曜日 ロング走 21.12km（90:53） 平均ペース 4:18/km
2020年5月25日 月曜日 Eペース走 12.7km 平均ペース 4:43/km ＋流し5本
2020年5月26日 火曜日 インターバル走 1km（3:34/km設定、R90秒） x 5本 3:41/km, 43, 40, 32, 27
2020年5月27日 水曜日 坂道ジョグ 13.1km 平均ペース 4:35/km ＋流し5本
2020年5月28日 木曜日 休養
2020年5月29日 金曜日 Tペース走 8km（3:53/km設定） 3:42/km, 56, 49, 51, 51, 54, 45, 37（平均 3:48/km）
2020年5月30日 土曜日 ビルドアップ走 15km（4:45/km→4:25→4:05→フリー設定） 4:35/km, 37, 33, 37, 18, 19, 22, 17, 02, 04, 04, 01, 3:54, 3:49, 3:39（平均 4:13/km）
2020年5月31日 日曜日 ロング走 25.01km（1:53:39） 平均ペース 4:33/km ＋流し5本
