5kmのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました。
新たなVDOTは、54.2（前回54.1）となりました。
わずか0.1ですが（笑）、ともかく上がりました！
それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。
練習ペースについては、Eペースの下限（5:18/km→5:17/km）、Mペース（4:14/km→4:13/km）、Tペース（4:00/km→3:59/km）で1秒/km、速くなりました。
ついに、Tペースが3分台に入りました！
今後は、新たな練習ペースを意識して引き続きトレーニングに励みます。
