今朝は、Eペースを目安にしての坂道ジョグ。
- 設定メニュー：Eペース（4:48/km-5:18/km）
- 距離：13.0km
- 時間：61分59秒
- 平均ペース： 4:47/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：131bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：120cm
- 流し：5本
Eペースぐらいで意識しているのは、リラックスですね。
とにかく、余計な力は入れずに、スーッと走っていく感じ。
これがEペースでできるようになってくると、それよりも速いペースで走った時の力みが取れやすくなると感じています。
