昨日、感じた右足甲の痛みがまだ少しあったのですが、走れそうではあったので、ランニング休養にはせず、様子見ながら、走ることにしました。
ペースはEペースよりも落として、疲労抜き走に近い感じで、ペースフリーにしました。
- 設定メニュー:60分間走(ペースフリー)
- 距離:10.6km
- 時間:60分59秒
- 平均ペース: 5:45/km
- コース:ある程度の起伏があるコース(高低差約70m)
- 平均心拍:123bpm
- 平均ピッチ:168spm
- 平均ストライド:104cm
幸い、このぐらいのペースであれば、足の痛みはなかったです。
ただ、今日もストレッチとマッサージをいつもより念入りにしておこうと思います。
おそらく軽い腱鞘炎かなと思います。
最近、靴下を新調したのですが、ちょっと滑る感じの靴下なので、シューズの中で足が滑って、甲の一番高い部分がシューズと擦れたり、圧迫を受けたのかもしれません。
滑りにくい靴下と交互に履くようにして、しばらく様子見したいと思います。