昨晩も雨が降って、今朝も路面は濡れていましたが、昨日よりは水溜りも少なかったので、特に周回コースの四つ角の90度カーブのところで滑らないように注意しながら、Tペース走を敢行。
- 設定メニュー：Tペース（設定 3:53/km）6km
- 結果：3:50/km, 52, 45, 45, 44, 41（平均 3:46/km）
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：184spm
- 平均ストライド：145cm
当初は8kmぐらいまで行こうと考えていたのですが、途中で雨が降ってきたので、6kmで終了。
設定はクリア。
ちょっと速すぎた感じですが、平均心拍はいつものTペース走ぐらいなので、Tペースの練習にはなったと思います。
ピッチ、ストライドとも、いい感じのバランスです。
ところで、本日、誕生日を迎え、50歳になりました。
とうとう50代になりました。
自分が50歳とは、まだ自分でも信じられない感覚です。
幸い、若く見られることが多いのですが、これからも心身ともに若い状態を保って、日々過ごしていきたいと思います。
1年半、本格的にランニングに取り組んで、社会人になってから今が一番、体重が軽く、体脂肪が少なく、体が締まっています。
引き続き、今秋のマラソン大会での初フルマラソン・サブ3達成を目指して、日々努力していこうと思います。
皆さま、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
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