Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/6/15 身体全体に少し疲れが溜まっているようなので、疲労抜き走

今朝は、少し寝坊しました。

 

どうも少し疲れが溜まっているようですね。

 

なので、今日は、ペースを気にしないで、疲労抜き走。

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  • 距離:7.4km
  • 時間:39分34秒
  • 平均ペース:5:21/km
  • コース:ほぼ平坦
  • 平均心拍:116bpm
  • 平均ピッチ:169spm
  • 平均ストライド:111cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

ただ、疲労抜きとは言っても、走り方は雑にならないようにランニングフォームに注意しながら。

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最後に、軽めのウィンドスプリントで、身体に刺激を入れておきました。

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