明日土曜日の朝に用事があるので、明朝はランオフ予定。
今朝は、出勤までに少し時間があるので、ちょっと長めに走っておこうということで、Eペースでハーフマラソンの距離走。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：Eペース（4:40/km-5:09/km）
- 距離：21.1km
- 時間：1時間38分43秒
- 平均ペース：4:41/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（1箇所だけ高低差約50mのダラダラ坂道あり）
- 平均心拍：134bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：122cm
昨日に引き続き、身体が重い感じ。
今、そんな時期なのかもしれません。
途中まで4:50/kmちょっとの平均ペースで進んでいて、調子良ければ、後半、ペース上げようかと思っていましたが、4:20/kmぐらいまでしか上げられず終了。
このような時は無理しない方がいいですね。
しっかり睡眠と栄養をとって、ストレッチ・筋トレをして、身体の調子を整えるようにします。
↓ クリックしていただけると励みになります！
にほんブログ村
