今朝は、インターバル走の王道、1km x 5本にトライ。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：1km（3:34/kmペース）、R90秒（間のレスト（休憩（軽くジョギング））
- 本数：5本
- 結果：3:28/km, 27, 35, 32, 37
- 平均：3:32/km
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：134bpm
- 最大心拍：169bpm
- 平均ピッチ（疾走時）：189spm
- 平均ストライド（疾走時）：150cm
今日はなかなか風が強かったですね。
特に、設定タイムを超えてしまった、3本目、5本目。
向かい風が急に強くなって、体が煽られると、身体に力が入ってしまって、疲れてしまいましたね。
向かい風でもうまくリラックスして走れるといいのですが、なかなか難しいです。
その中でも、平均ストライド 150cmをマークできたのは良かったです。
インターバル走を終わっても今朝はまだ時間があったので、セット間のレスト（休憩）なしで、そのまま、Eペース走（4:40/km-5:09/km）に突入。
Eペース上限ぐらいで6km走って、いわゆるガチユル走してきました。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：Eペース（4:40/km-5:09/km）
- 距離：6.0km
- 時間：27分56秒
- 平均ペース： 4:39/km
- コース：ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍：133bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：123cm
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