今朝は、Nikeの薄底シューズを履いて、坂道ジョグ。
- 設定メニュー(VDOT: 56):Eペース(4:40/km-5:09/km)
- 距離:11.0km
- 時間:51分03秒
- 平均ペース: 4:38/km
- コース:1周約2.7km(高低差約40m)の坂道
- 平均心拍:126bpm
- 平均ピッチ:176spm
- 平均ストライド:122cm
- ウィンドスプリント:5本
今朝は、特に、下りを速めのペースで、しっかりと走ってみました。
前傾を深め、ピッチを200近くまで高めて、足離れをよくして、できるだけ回転を速めることを意識しました。
最近、ストライドを拡げることに取り組んできていて、足を速く動かすことをやってなかったので、そこに刺激を入れたかったためです。
こういった練習をするときにも、薄底は足裏の感触を掴めるので、いいですね。
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