今朝は、坂道ジョグ。
時間があったので、15km以上と長めに。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：Eペース（4:40/km-5:09/km）
- 距離：15.3km
- 時間：1時間11分33秒
- 平均ペース： 4:41/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：135bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝は、特に、下りのときに、着地した足を素早く上に上げる（もしくは膝を前に持ってくる）ことを意識して走りました。
地面からの反発を効率よく受けて、足をスムーズに高速回転させる練習です。
そうしていると、後ろから、タッタッタッタッと軽快な足音が近付いてきた。
これはもしや、と思ったら、やはり、昨日すれ違った、スペイン系30代（もしかしたら20代？）の高速ランナーだった。
今日は、こちらはEペースの4:40/km前後のペースだったので、あっさり抜かれました。
彼は今日も推定、3:10/km〜3:30/kmぐらいのペースで走っている感じでした。
昨日も同じぐらいのスピードで走っていたから、あのペースは、彼にとってのジョギングのペースなのか！？？
ただ、周回コースで出会う感じからすると、数kmの距離しか走っていないようです。
もしかしたら、マラソン向けというよりは、5kmや10kmの中距離系の練習をしているのかもしれません。
背は低めで私（165cm）と同じぐらいですが、身体つきはがっしりしていて、特に上半身は私の1.5倍ぐらいは盛り上がりがあるような感じで、走り方も、効率優先というよりは、筋肉でガシガシ身体を前に進めるような感じのフォームなので、中距離もしくは、短距離系なのかもしれません。
いつか話す機会があれば聞いてみたいです（何語で話そうか！？ フランス語？スペイン語・・・う〜ん、挨拶ぐらいしかできない。やはり英語かな）。
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