今朝は、坂道ジョグ。
坂道ジョグは、最近、水曜日にやることが多かったのですが、木曜日にTペース走をやることが多いため、水曜日のジョグは負荷の軽いものにして、Tペースの次の日に少し負荷高めのジョグをしようとということで、坂道ジョグを金曜日に移しました。
- 設定メニュー（VDOT: 57）：Eペース（4:36/km-5:05/km）
- 距離：13.7km
- 時間：1時5分37秒
- 平均ペース： 4:47/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：125bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：119cm（Garminで取得できないので、6000000÷176÷287にて算出）
- ウィンドスプリント：5本
今日もGarminコネクトが止まっていますね。その理由は次の記事に書きます。
なので、アプリ画面ではなくウォッチ画面で。
ストライドは、ウォッチでは見れないので、以下に従い、算出しました。
ピッチ（回数）x ストライド（cm）x ペース（秒/km）＝6000000
