今朝は、そこそこ風が強く、時折、風に煽られるぐらいでしたが、ハーフマラソンの距離走に出かけてきました。
- 設定メニュー:21.1km(4:30/km前後のペース)
- 時間:1時間30分26秒
- 平均ペース:4:17/km
- コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約50mの約1.5kmの坂道含む)
- 平均心拍:136bpm
- 平均ピッチ:180spm
- 平均ストライド:130cm(Garminで取得できないので、ピッチ(回数)x ストライド(cm)x ペース(秒/km)=6000000、にて算出)
14km, 15km地点あたりの上り坂までは4:22/kmペースぐらいで走って、上りきってからほぼ平坦な道になってからは、Mペース(4:03/km), Tペース(3:50/km)前後にまでペースを上げて終了。
最後の5kmのラップは、4:11/km, 08, 01, 3:53, 42でした。