今朝は、薄底シューズを履いて、Eペースのゆっくり目でのジョギング。
最初の約10kmは、最近お気に入りの、空港近くの細かいアップダウンが比較的激しいコースを選んで、ランニングフォームのいくつかのポイントを意識しながら走ってきました。
- 設定メニュー（新VDOT: 57）：Eペース（4:36/km-5:05/km）
- 距離：14.6km
- 時間：1時間11分10秒
- 平均ペース： 4:52/km
- コース：起伏がある一般道（高低差約80m）
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：117cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝は、骨盤を水平に保つことと、前傾を深くしすぎない（加えて、前屈にならない）ように 注意しながら走りました。
