今朝は、ハーフマラソンの距離走。
- 設定メニュー：21.1km（4:30/km前後のペース）
- 時間：1時間29分46秒
- 平均ペース：4'15"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約50mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：141bpm
- 平均ピッチ：181spm
- 平均ストライド：130cm
今朝は、数日前の1泊旅行時のテニス三昧＆ゴルフ練習の筋肉痛が残っていて、身体が重い感じでしたが、走り始めると、少ししんどいものの、ペースは維持できたので、4'25"/kmを少し切るぐらいのペースで進みました。
いつもの上り坂を上り切ってから、徐々にペースを上げて、最後の5kmは、4'08"/km, 3'53", 50", 49", 40"と上げて終了。
平均ペースで、4'15"/kmとなり、結果的に、サブ3ペースでのハーフマラソン距離走になりました。
