今朝は、スマホの目覚ましの音を小さくし過ぎていて全く気付かず寝坊。
いつもの30分遅れぐらいで起きて、Tペース走にトライ。
なんとか制限時間内に予定していた10kmを走り切ることができました。
- 設定メニュー（VDOT: 57）：Tペース（設定 3'50"/km）10km
- 結果：3'46"/km, 49", 46", 48", 46", 47", 45", 44", 46", 35"
- 平均ペース： 3'45"/km
- 時間：37'32"
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：186spm
- 平均ストライド：143cm
寝坊して身体・脳がまだしっかり目覚めていないからか、ウォーミングアップもそこそこだったからか（怪我予防のため動的ストレッチはいつもと同じメニューで8分ぐらいしっかりやりましたが、その後のジョグは1kmちょっとで終了）、今朝は、前半は、結構キツかったです。
3'50"/kmペースを超えたくない！という気持ちだけで走っていた感じです。
後半は、昨日記載した、最近意識している着地がうまく行くようになり、上半身と下半身との連動リズムもよくなってきて、ペースを維持するのが少し楽になりました。
最後の1kmはフォームを崩さない程度で、フィニッシュに向けて、徐々にスピードを上げてみました。
寝坊してしまいましたが、終わってみれば、37分半そこそこで走れたので、ギリ良い練習ができました。
