Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/8/24 サクッとインターバル走 1km x 5本

今朝は、インターバル走 1km x 5本。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 57):1km(3'31"/kmペース)、R90"(間のレスト(休憩(軽くジョギング))
  • 本数:5本
  • 結果:3'24"/km, 18", 22", 25", 25"
  • 平均:3'23"/km
  • 時間:24'24"
  • コース:1周約975m(ほぼ平坦)
  • 平均心拍:132bpm
  • 最大心拍:149bpm
  • 平均ピッチ(疾走時):191spm
  • 平均ストライド(疾走時):155cm

 

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今朝は、あまり時計を見ずに、感覚でペースを作ったところ、全体的に、結構速いペースになりました。

 

昨日、ウェーブ走をやったので、良い刺激が入って、今日は最初からかなり身体が動いたような気がします。

 

今朝は、この後、早い時間から出かけるので、インターバル走だけでサクッと練習終了。