今朝は、インターバル走 1km x 5本。
- 設定メニュー(VDOT: 57):1km(3'31"/kmペース)、R90"(間のレスト(休憩(軽くジョギング))
- 本数:5本
- 結果:3'24"/km, 18", 22", 25", 25"
- 平均:3'23"/km
- 時間:24'24"
- コース:1周約975m(ほぼ平坦)
- 平均心拍:132bpm
- 最大心拍:149bpm
- 平均ピッチ(疾走時):191spm
- 平均ストライド(疾走時):155cm
今朝は、あまり時計を見ずに、感覚でペースを作ったところ、全体的に、結構速いペースになりました。
昨日、ウェーブ走をやったので、良い刺激が入って、今日は最初からかなり身体が動いたような気がします。
今朝は、この後、早い時間から出かけるので、インターバル走だけでサクッと練習終了。