今週、息子のテニスの試合が少し遠くの場所で開催されたので、合わせて、小旅行してきました。
現地ではあまり時間がなかったので、8/25, 27はランニングはお休み。
ハイキング（山登り）やレンタル自転車、プール、テニスなどを楽しみました。
合間の8/26は、ホテルのトレッドミルを使って、ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 57）：Eペース（4'36"/km-5'05"/km）目安
- 距離：8.0km
- 時間：40分15秒
- 平均ペース： 4'59"/km
- コース：トレッドミル
- 平均心拍：140bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：115cm
久しぶりにトレッドミルで走ってみましたが、走りにくいですね。
走らされているような感覚と、落ちそうな心配から、私は苦手な感じです。
やはり、外の空気を吸って、自分の身体と相談しながら、微妙なペースの上げ下げをコントロールできる屋外で走る方が好きです。
トレッドミルの利点といえば、鏡がある場合には自分のフォームをチェックできることですね。
今回、正面に鏡があったので、チェックしてみました。
足の動きは思ったよりも真っ直ぐ動いていた（足先やかかとが走行ラインからはみ出さない）のを確認できました。
ただ、脇を引き締める意識が強すぎたのか、ちょっと腕の振りが窮屈な感じなので、もう少し、脇を自然に開けてみるように修正しました。
