今朝は、雨が降りそうな天気で、13度と結構涼しい中、ハーフマラソンの距離走。
- 設定メニュー：21.1km（4:30/km前後のペース）
- 時間：1時間32分24秒
- 平均ペース：4'23"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約68mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：129bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：128cm
昨日の5kmのタイムトライアルの影響か、最初の数kmは身体が重くて、うまくペースに乗れなかったのですが、段々と身体が動き出して、ほぼ一定ペースを刻めるようになりました。
15kmあたりの坂道を上った後は、いつものようにビルドアップ。
最後の4kmは3'50"/km前後で行けたので良い練習になりました。
今日は、いつもジョグで使っている重めのシューズで走ったのですが、最後、スピードを上げたときに、やはり重さを感じました。
速いペースで走る時はやはり軽いシューズの方がいいですね。
