Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2020/8/31 新Eペースでのジョグ

今朝は、VDOTを更新したので、新Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)
  • 距離:12.4km
  • 時間:57分45秒
  • 平均ペース: 4'39"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦な一般道(高低差約46mの約1.5km坂道含む)
  • 平均心拍:124bpm
  • 平均ピッチ:175spm
  • 平均ストライド:123cm

 

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今朝は10度と、8月とは思えないほど冷え込みました。

 

半袖短パンで行きましたが、結構、寒かったです。

 

8月最後の今朝は、ゆったりと大きめに身体を動かすことを意識してランニング。