Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/9/3 今朝も眠い中での坂道ジョグ

今朝は、坂道でのジョギング。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニューVDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安
  • 距離:10.5km
  • 時間:47分46秒
  • 平均ペース: 4'33"/km
  • コース:1周約2.75km(高低差約39m)の坂道
  • 平均心拍:128bpm
  • 平均ピッチ:177spm
  • 平均ストライド:124cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

f:id:tetchiba:20200903170334j:plain

 

昨日に引き続き、昨夜23時から午前1時過ぎまでWeb会議があり、今朝は睡眠時間3.5時間ほど。

目覚ましが鳴ってから15分後に(笑)、なんとか起きることができました。

 

いつもの週間メニューだと、今日はTペース走の曜日なのですが、2日続けて睡眠時間が4時間未満で、身体は大丈夫ですが、頭がボーッとしている感じだったので、Eペースでの坂道ジョグに切り替えました。

tetchiba.hatenablog.com

 

ただ、Eペースとはいえ、ボーッと走るのではなく、短い時間内でも最大の練習効果を得られるよう、Eペースの中でも速めのペースで上りも下りも含め、しっかりと走りました。