今朝は、ハーフマラソンの距離走。
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- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km） 21.1km
- 時間：1時間36分52秒
- 平均ペース：4'35"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：122cm
左足小指先の血豆は色が薄くなっているような気がするものの、いまだ、袋状になった膨らみの中には血液が液体状になっています。
もしかすると、この袋の下に新たな皮が育っているのかもしれません。
表面の皮も今のところ破れる気配はないので、二重皮状態で、流れ出した血液がその二つの皮の間に残存するように見えます。
どうしたものかと思いますが、新皮ができ始めていることを信じて、しっかりとその皮ができるまでは、袋（外の皮）を破らないよう（血液が流れ出さないよう）注意しながら行動しようと思います。
ということで、今朝は、あまり速いペースでなく、Eペースを目安に出発。
ゆっくり走ると、つい腰が落ち気味で適当に走ってしまいそうになるので、腰高を意識して、骨盤を水平に動かして脚を出すように心がけました。
概ね4'45"/km前後のペースで淡々と走って、15km前後で上り坂を上ったあとは、徐々にペースアップ。
Mペース（3'59"/km）、最後は、Tペース（3'46"/km） ぐらいまで上げて終了。
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今朝も幸い、血豆袋は破れなくてすみました。
この血豆とは少し長期的に付き合うことになりそうです。
