今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）
- 距離：12.0km
- 時間：56分5秒
- 平均ペース： 4'40"/km
- コース：少し起伏がある一般道（高低差約58m）
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：121cm
- ウィンドスプリント：5本
昨日の400mインターバルで呼吸が乱れがちだったので、今朝は、呼吸のリズムを意識しながら走りました。
加えて、流しのときにも、呼吸のリズムと、上半身・下半身の連動を意識しながら走りました。
ちょっと流しで力を入れすぎたのか、左足に軽くシンスプリントの症状が出たので、よくケアをしておこうと思います。
